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SUMMARY:Breathwork Session "Pause and Reflect" - 11.12.2025
DESCRIPTION:PAUSE AND REFLECT\n\nJetzt ist die Zeit\, nicht zu rasen\, sondern wirklich einen Schritt zurückzutreten. In dieser Session schaffen wir gemeinsam Raum: Atem für Achtsamkeit\, Pause für Klarheit. Du gibst deinem System die Chance\, zu reflektieren\, loszulassen und sich neu auszurichten – ganz bewusst.\n  \n  \nDiese Session ist ideal\, wenn du:\n– mitten im Jahresend‑Trubel eine echte Auszeit brauchst.\n– die Gedanken drehen und du eine wirkliche Pause suchen möchtest.\n– lernen willst\, wie Atem und  Achtsamkeit dich wieder in Balance bringen.\n  \n  \nWarum teilnehmen?\n– Mentale Entlastung\, Ruhe im Kopf\, Klarheit im Alltag.\n– Ein Moment der Selbstfürsorge: Du bist wichtig!\n– Tools zur Stressregulation\, die auch nach der Session wirken.\n  \n  \nGerade in der dunkleren Jahreszeit brauchen wir Momente\, die uns stärken und neue Energie schenken. Es braucht keine Vorkenntnisse\, du wirst Schritt für Schritt durch die Atemreise geführt.\nJetzt anmelden und deinen Weg in die Ruhe antreten. Ein bewusster Moment nur für dich!\n  \nDieses Event ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.
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LOCATION:Fedelhören 106 – Bremen\, Steintor\, Fedelhören 106\, Bremen\, Bremen\, 28203\, Germany
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SUMMARY:Deep Dive - ADVANCED Breathwork Session - 18.12.2025
DESCRIPTION:DEEP DIVE\nADVANCED Breathwork Session\n  \nDiese Session richtet sich an erfahrene Atempraktizierende\, die bereits mit bewusster Atmung gearbeitet haben und ihre Praxis vertiefen möchten. In der Deep Dive Reihe gehen wir über das Grundverständnis hinaus und widmen uns gezielt fortgeschrittenen Atemtechniken\, bewusster Körpersteuerung und mentaler Fokussierung.\nDas Ziel: Deine Atmung als Werkzeug für mehr Selbstregulation\, Klarheit und innere Stärke zu nutzen.\n  \nDiese Session ist ideal\, wenn du:\n– Bereits an mehreren Breathwork-Sessions teilgenommen hast oder regelmäßig praktizierst.– Tiefer in die Technik\, Struktur und Wirkung verschiedener Atemmuster eintauchen möchtest.– Verstehen willst\, warum und wie bewusste Atmung deinen Körper und Geist beeinflusst.\n  \nWarum teilnehmen?\n– Für spürbare Erweiterung deiner Breathwork-Praxis.– Für mehr Selbstwahrnehmung\, Kontrolle und Energie.– Für technisches Know-how: Atmung gezielt einsetzen\, um Fokus\, Ruhe und Resilienz zu stärken.\n  \nHinweis: Diese Session ist nicht für Einsteiger*innen geeignet. Wir arbeiten mit anspruchsvollen Atemmustern\, längeren Phasen bewusster Kontrolle und gezielten Aktivierungs- und Entspannungszyklen.\nJetzt anmelden und tiefer eintauchen. Ein bewusster Moment nur für dich!\n  \n\nDieses Event ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.
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SUMMARY:Charity Event - Eine Atemreise voller Dankbarkeit & Verbundenheit - 28.12.2025
DESCRIPTION:CHARITY EVENT\nEine Atemreise voller Dankbarkeit & Verbundenheit\n  \nDieses Jahr hat mir so viel Glück geschenkt – persönlich\, beruflich und durch all die wundervollen Menschen\, die meinen Weg begleiten. Und manchmal\, gerade zum Jahresende\, fällt uns auf\, wie selten wir innehalten und zurückschauen: Wo kommen wir eigentlich her? Wer oder was hat uns geprägt? Und wie schön wäre es\, etwas von diesem Glück weiterzugeben?\nGenau aus diesem Gefühl heraus entsteht dieses Charity Breathwork Event. Eine Atemreise\, die von Herzen kommt! Ein Nachmittag\, an dem wir gemeinsam atmen\, auftanken und gleichzeitig etwas Gutes tun. 100 % der Einnahmen werden transparent an das Kinderhospiz Löwenherz gespendet\, welches mit viel Herz und Engagement\, Kinder und Jugendliche mit lebensverkürzend verlaufenden Krankheiten im Leben und Sterben unterstützt.\n\nErmöglicht wird dieses Projekt durch die wundervolle Unterstützung von Florian und Sabine aus dem Studio am Stern\, die mir nicht nur mit Rat und Tat zur Seite stehen\, sondern auch großzügig den Raum spenden und mir vor Ort unter die Arme greifen!\n  \n  \nWas dich erwartet:\n– Einführung: Ein ruhiger Start\, ein sicherer Rahmen.\n– Eine 60-minütige Breathwork Session\, die tief wirkt und dir Raum gibt\, wirklich bei dir anzukommen.\n– Sharing Circle & Community-Ausklang: Nach der Atemreise gibt es die Möglichkeit\, in einem offenen\, respektvollen Rahmen das zu teilen\, was dich bewegt hat. Zum Abschluss sitzen wir gemütlich zusammen\, trinken Tee\, genießen ein Stück Kuchen und lassen den Nachmittag in Verbundenheit ausklingen.\n  \n  \nWarum du dabei sein solltest:\n– Weil du Teil einer Aktion wirst\, die wirklich etwas bewegt.\n– Weil du dir selbst ein kleines Jahresendgeschenk machst.\n\n– Weil dieser Nachmittag warm\, herzlich\, intensiv und einfach richtig schön wird. Und weil ich\, als der kleine Glückspilz\, der ich dieses Jahr war\, etwas zurückgeben möchte. Von Herzen\, für Bremen\, für Menschen\, die Unterstützung brauchen.\n  \nWir freuen uns sehr\, wenn du dabei bist und wir gemeinsam etwas Großes im Kleinen bewirken!
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LOCATION:Studio Am Stern GbR – Bremen\, Schwachhausen\, Wachmannstraße 5
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SUMMARY:Breathwork Session "MENTAL LOAD OFF" - 06.01.2026
DESCRIPTION:MENTAL LOAD OFF\nDiese Session richtet sich an Menschen\, die ständig alles im Kopf behalten\, mehrere Rollen gleichzeitig managen und selten echte Pausen erleben. Durch klar angeleitete Atemtechniken lernst du\, dein Nervensystem zu entlasten\, den Kopf zu sortieren und mentale Überforderung langfristig zu reduzieren. Die Inhalte unterstützen dich dabei\, strukturiert\, ruhig und belastbarer in deinen Alltag zurückzugehen.\nDas Ziel: Diese Atemreise schafft mentalen Freiraum\, indem sie den Kreislauf aus Denken\, Planen\, Organisieren und Funktionieren unterbricht.\n  \n  \nDiese Session ist ideal für:\n– Menschen\, die zu viel gleichzeitig jonglieren.– Berufstätige\, die präventiv gegen chronische Überlastung arbeiten möchten.– Alle\, die mentale Entlastung\, Struktur und innere Ruhe suchen.\n  \n  \nWas dich erwartet:\n– Beruhigung des Nervensystems für mehr Klarheit und Fokus.– Atemübungen zur unmittelbaren Reduktion von gedanklicher Überlastung.– Spürbarer mentaler Freiraum.\n  \n\nJetzt anmelden und tiefer eintauchen. Ein bewusster Moment nur für dich!\n  \n  \nDieses Event ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.
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LOCATION:Fedelhören 106 – Bremen\, Steintor\, Fedelhören 106\, Bremen\, Bremen\, 28203\, Germany
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SUMMARY:Breathwork Session "SLOW DOWN" - 15.01.2026
DESCRIPTION:SLOW DOWN\nDiese Session richtet sich an alle\, die merken\, dass ihr Alltag zu schnell\, zu voll und zu laut geworden ist. Wenn das Nervensystem dauerhaft im Hochbetrieb läuft\, fehlt oft jede Möglichkeit\, innerlich herunterzufahren. In dieser Atemreise bekommst du eine strukturierte\, klare Anleitung\, um Tempo rauszunehmen\, Anspannung zu reduzieren und wieder in einen regulierten\, ruhigen Zustand zurückzufinden.\nDas Ziel: Unmittelbare Beruhigung und Techniken\, die dir helfen\, Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und direkt gegenzusteuern.\n  \n  \nDiese Session ist ideal für:\n– Menschen\, die das Gefühl haben\, ständig „unter Strom“ zu stehen und einen Gegenpol zum schnellen Arbeitsalltag brauchen.– Personen mit hoher Reizbelastung oder dauernder innerer Unruhe.– Alle\, die Schwierigkeiten haben\, abzuschalten oder zur Ruhe zu kommen.\n  \n  \nWas dich erwartet:\n– Spürbare Entschleunigung und eine klare\, ruhige Präsenz.– Atemübungen\, die dein Nervensystem effektiv in den Ruhemodus bringen.\n\n  \nJetzt anmelden und deinen Weg in die Ruhe antreten. Ein bewusster Moment nur für dich!\n  \nDieses Event ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.
URL:https://mareka-breathwork.de/event/breathwork-session-slow-down-15-01-2026/
LOCATION:Fedelhören 106 – Bremen\, Steintor\, Fedelhören 106\, Bremen\, Bremen\, 28203\, Germany
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SUMMARY:Yin Yoga & Breathwork Retreat - 18.01.2026
DESCRIPTION:Yin Yoga & Breathwork – Retreat\n@ Seetang & Holz \nVoller Gefühl\, Herzensenergie und Leichtigkeit!\n  \n  \nDich erwartet:\n– Yin Yoga (Janice): Zum Erden\, Loslassen und bei dir selbst ankommen.\n– Resilienz (Katharina): Atemübungen zum Integrieren in deinen Alltag.\n– Breathwork Session (Katharina): Für tiefe Transformation und Neuausrichtung.\n– Gong Klangbad (Janice): Zur Erdung und Zentrierung mit Tiefenentspannung.\n– Zeit zum Austauschen & Integrieren bei Tee & healthy Snacks.\n  \n  \nDu fühlst dich am Ende des Events in deinem Herzen angekommen und mit deiner Neuausrichtung verbunden.\n  \n  \nDieses Event ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.\n\n\n  \n\nKATHARINA Breathwork-Lehrerin in Bremen | JANICE Yogalehrerin für Special Yoga Events in Bremen
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SUMMARY:Breathwork Session "RECHARGE" - 27.01.2026
DESCRIPTION:RECHARGE\nDiese Breathwork Session ist für alle\, die erschöpft sind\, dauerhaft funktionieren müssen oder merken\, dass ihre mentale Belastung steigt. Die Atemübungen sind klar strukturiert\, wissenschaftlich fundiert und darauf ausgerichtet\, Stress zu reduzieren und die eigene Belastbarkeit nachhaltig zu stärken. Im Fokus steht die Regulation deines Nervensystems\, das Wiedergewinnen innerer Kapazität und eine wirksame Form der Burnoutprävention.\n\n\n  \nWas dich erwartet:\n– Spürbare Reduktion von körperlicher und mentaler Anspannung.– Raum\, um wieder Energie und innere Stabilität aufzubauen.– Ein Gefühl von Leichtigkeit und Ausgeglichenheit\, sowie mentales Wohlbefinden.\n  \n  \nWarum teilnehmen?\n– Für Menschen mit hoher mentaler oder emotionaler Belastung.– Für alle\, die sich erschöpft\, überfordert und dauerhaft müde fühlen.– Für deine innere Stärke und Resilienz.\n  \n  \nGerade in der dunkleren Jahreszeit brauchen wir Momente\, die uns stärken und neue Energie schenken. Es braucht keine Vorkenntnisse\, du wirst Schritt für Schritt durch die Atemreise geführt.\n  \nJetzt anmelden und deinen Weg in die Ruhe antreten. Ein bewusster Moment nur für dich!\n\n  \nDieses Event ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.
URL:https://mareka-breathwork.de/event/breathwork-session-recharge-27-01-2026/
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SUMMARY:Breathwork Session "NERVENSYSTEMREGULATION" - 05.02.2026
DESCRIPTION:NERVENSYSTEMREGULATION\n  \nDer Februar ist für viele eine Zeit von innerer Unruhe\, Erschöpfung und Reizüberflutung. Konzentration fällt schwer\, der Körper bleibt angespannt\, selbst in Ruhephasen.\nIn dieser Breathwork Session arbeitest du gezielt mit deinem Atem\, um dein Nervensystem zu regulieren und wieder in Kontakt mit deinem Körper zu bekommen. Die Atemarbeit unterstützt dabei\, Stress abzubauen\, innere Anspannung zu lösen\, und das Gefühl von Sicherheit und Stabilität im eigenen Körper zu stärken.\nDie Session ist ruhig aufgebaut\, klar angeleitet und lässt Raum für individuelle Prozesse. Es geht nicht um Leistung oder Veränderung\, sondern um Wahrnehmung\, Regulation und nachhaltige Entlastung. Viele Teilnehmende erleben im Anschluss mehr innere Ruhe\, bessere Körperwahrnehmung und einen ausgeglicheneren mentalen Zustand.\n  \nDiese Session ist für dich\, wenn du:\n– Dich häufig gestresst\, überreizt oder erschöpft fühlst.– Atemarbeit als Unterstützung für deine mentale Gesundheit und Stressregulation nutzen möchtest.\n  \nDieses Event ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.\n 
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SUMMARY:Breathwork Session "NEW ENERGY" - 19.02.2026
DESCRIPTION:NEW ENERGY\n  \nEnde Februar fühlen sich viele innerlich müde und leer. Die dunklen Monate ziehen sich\, Motivation fehlt\, der Körper wirkt schwer\, obwohl der Wunsch  nach Veränderung längst da ist.\nDiese aktivierende Breathwork Session richtet sich an Menschen\, die aus dieser inneren Trägheit herausfinden möchten. Durch eine bewusst dynamische Atemarbeit wird das Nervensystem stimuliert\, der Kreislauf angeregt und festgehaltene Energie in Bewegung gebracht.\n„New Energy“ ist kraftvoll aufgebaut\, klar strukturiert und körperlich spürbar. Sie unterstützt dabei\, mentale Erschöpfung abzubauen\, Fokus zurückzugewinnen und neue innere Energie wahrzunehmen. Viele Teilnehmende erleben im Anschluss mehr Wachheit\, innere Klarheit und ein gestärktes Gefühl von Selbstwirksamkeit.\n  \nDiese Session ist für dich\, wenn du:\n– Dich antriebslos\, energielos oder innerlich blockiert fühlst.– Atemarbeit nutzen möchtest\, um wieder in Bewegung zu kommen.– Wieder spüren möchtest\, wer du bist\, wenn alles leiser wird.\n\n  \nJetzt anmelden und deinen Weg in die Ruhe antreten. Ein bewusster Moment nur für dich!\n\nDieses Event ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.
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SUMMARY:Yin Yoga mit Gong & Breathwork - "SPRING AWAKENING" 29.03.2026
DESCRIPTION:Dieses Mal unter dem Motto „Spring Awakening“ – Yin Yoga mit Gong & einer kraftvollen Atemreise.\n  \nYin Yoga & Breathwork in Bremen\nSpring Awakening fördert tiefe Entspannung\, Stressabbau und Regulation des Nervensystems für einen bewussten Start mit viel Leichtigkeit in den Frühling.\n  \nDich erwartet:\n– eine Yin Yoga-Einheit mit Gong\, angeleitet von Janice (ca. 60 min): in deinem Körper ankommen und Verspannungen lösen\n– mit anschließender Atemreise (Breathwork) angeleitet von Katharina (ca. 60min): über deine Atmung alles Alte und nicht mehr benötigte loslassen\n– Zeit zum Austauschen & Integrieren bei Tee & Snacks\nÜber deinen Körper (Yoga) und deine Atmung (Breathwork) kommst du in Verbindung mit dir selbst. Du fühlst dich am Ende des Events entschleunigt\, zentriert und leicht.\n\n  \n\nKATHARINA Breathwork-Lehrerin in Bremen | JANICE Yogalehrerin für Special Yoga Events in Bremen
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SUMMARY:DEEP DIVE – ADVANCED Breathwork Session – 14.04.2026
DESCRIPTION:DEEP DIVE\nADVANCED Breathwork Session\n  \nDiese Session richtet sich an erfahrene Atempraktizierende\, die bereits mit bewusster Atmung gearbeitet haben und ihre Praxis vertiefen möchten. In der Deep Dive Reihe gehen wir über das Grundverständnis hinaus und widmen uns gezielt fortgeschrittenen Atemtechniken\, bewusster Körpersteuerung und mentaler Fokussierung.\nDas Ziel: Deine Atmung als Werkzeug für mehr Selbstregulation\, Klarheit und innere Stärke zu nutzen.\n\n\n\n  \n\nDiese Session ist ideal\, wenn du:\n– Bereits an mehreren Breathwork-Sessions teilgenommen hast oder regelmäßig praktizierst.– Tiefer in die Technik\, Struktur und Wirkung verschiedener Atemmuster eintauchen möchtest.– Verstehen willst\, warum und wie bewusste Atmung deinen Körper und Geist beeinflusst.\n\n\n\n  \n\nWarum teilnehmen?\n– Für spürbare Erweiterung deiner Breathwork-Praxis.– Für mehr Selbstwahrnehmung\, Kontrolle und Energie.– Für technisches Know-how: Atmung gezielt einsetzen\, um Fokus\, Ruhe und Resilienz zu stärken.\n\n\n  \n\nHinweis: Diese Session ist nicht für Einsteiger*innen geeignet. Wir arbeiten mit anspruchsvollen Atemmustern\, längeren Phasen bewusster Kontrolle und gezielten Aktivierungs- und Entspannungszyklen.\n\n\n\n  \n\nJetzt anmelden und tiefer eintauchen. Ein bewusster Moment nur für dich!\nZur Anmeldung
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