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SUMMARY:Breathwork Session "Reset" - 10.12.2026
DESCRIPTION:RESET\nSanftes Breathwork in Bremen für Nervensystemregulation\, Entspannung und innere Balance\nEin langes Jahr liegt hinter uns und gerade zum Jahresende merken wir oft\, wie viel sich in den vergangenen Monaten angesammelt hat. Volle Tage\, wenig Pausen und die vielen kleinen Dinge\, um die wir uns ständig kümmern\, können dazu führen\, dass wir selbst dann nur schwer zur Ruhe kommen\, wenn es eigentlich einmal ruhig wird. Der Dezember bringt mit den Vorbereitungen auf Weihnachten häufig noch einmal zusätzliche Unruhe in unseren Alltag. \nVielleicht kennst du das Gefühl\, müde zu sein und trotzdem nicht richtig abschalten zu können. Du möchtest dich entspannen\, aber innerlich bist du noch immer auf Empfang. Manchmal braucht es dann nicht noch eine Aktivität\, die uns fordert\, sondern einen Moment\, in dem wir das Tempo bewusst reduzieren und wieder wahrnehmen können\, was uns guttut. \nRESET ist eine sanfte Breathwork Session in Bremen\, die dir eine bewusste Pause vom Alltag ermöglicht. Mit ruhiger\, angeleiteter Atemarbeit lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und deinen Körper. Du bekommst Zeit\, innezuhalten\, Anspannung bewusster wahrzunehmen und dich mit deinem eigenen Rhythmus zu beschäftigen\, ohne etwas erreichen oder leisten zu müssen. \nDer Schwerpunkt liegt auf Entspannung\, Körperwahrnehmung und der bewussten Unterstützung deiner Nervensystemregulation. Du darfst ausprobieren\, was sich für dich angenehm und sicher anfühlt\, und dir den Raum geben\, den du gerade brauchst. So entsteht eine Auszeit\, in der du nicht funktionieren musst und in deinem eigenen Tempo zur Ruhe kommen kannst. \n  \nDiese Session ist für dich\, wenn du\n\ndich nach einem anstrengenden Jahr nach mehr Ruhe und Erholung sehnst\nhäufig angespannt bist und dir bewusst Zeit zum Entspannen nehmen möchtest\nabends schwer in den Ruhemodus findest\, obwohl du eigentlich müde bist\ndir einen sanften Zugang zu Breathwork und bewusster Atemarbeit wünschst\ndeinen Körper im Alltag wieder bewusster wahrnehmen möchtest\nlernen möchtest\, frühzeitiger zu bemerken\, wann du eine Pause brauchst\ndir einen ruhigen Gegenpol zum Trubel der Vorweihnachtszeit wünschst\ndas Jahr mit einer bewussten Auszeit und mehr Aufmerksamkeit für dein Wohlbefinden ausklingen lassen möchtest\n\n  \nDas erwartet dich\n\nEine sanfte\, angeleitete Breathwork Session mit bewusster Atemarbeit\nRuhige Atemübungen zur Unterstützung von Entspannung und Körperwahrnehmung\nZeit\, um das eigene Tempo zu reduzieren und bewusster im Moment anzukommen\nEine angenehme Atmosphäre mit Musik\, die dich durch die Session begleitet\nRaum\, um Anspannung wahrzunehmen und die eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen\nZeit zum Nachspüren\, ohne Druck und ohne etwas leisten zu müssen\n\n  \nGib dir selbst die Erlaubnis\, langsamer zu werden\nWir nehmen uns oft erst dann Zeit für Erholung\, wenn alles erledigt ist. Doch gerade im Alltag gibt es selten einen Moment\, in dem wirklich nichts mehr ansteht. Umso wichtiger kann es sein\, sich bewusst eine Pause zu erlauben\, bevor die eigenen Bedürfnisse wieder in den Hintergrund rücken. \nMit RESET schenkst du dir im Dezember eine sanfte Breathwork-Auszeit\, in der Entspannung und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt stehen. Du kannst das Jahr für einen Moment ruhiger werden lassen und dich darauf konzentrieren\, was dir hilft\, dich wieder ausgeglichener zu fühlen. \nWenn du dir vor Weihnachten eine wohltuende Pause wünschst\, freue ich mich\, wenn du bei RESET dabei bist. Sichere dir jetzt deinen Platz für die sanfte Breathwork Session in Bremen. \n  \n\nZur Anmeldung
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SUMMARY:Breathwork & Soundbath "Deep Rest" - 17.12.2026
DESCRIPTION:DEEP REST\nBreathwork & Soundbath mit Kristallklangschalen für tiefe Entspannung und Regeneration\nEs gibt Tage\, an denen wir nicht noch mehr Input brauchen\, sondern einfach einmal wirklich zur Ruhe kommen möchten. Der Kopf ist voll\, der Alltag war intensiv und selbst wenn endlich Zeit zum Ausruhen da ist\, fällt es oft gar nicht so leicht\, tatsächlich abzuschalten. \nDEEP REST verbindet eine ruhige Breathwork Session mit einem anschließenden Soundbath und schafft damit einen besonderen Raum für Entspannung\, Körperwahrnehmung und Regeneration. Du bekommst Zeit\, aus deinem gewohnten Alltagstempo auszusteigen und dich wieder bewusster mit deinem Atem\, deinem Körper und deinem eigenen Empfinden zu verbinden und mal wieder so richtig ins Fühlen zu kommen und vollständig loszulassen. \nDie Veranstaltung beginnt mit einer ruhigen Ankommensphase\, in der du Zeit hast\, dich einzufinden und den Alltag hinter dir zu lassen. Anschließend erwartet dich eine 60-minütige Breathwork Session mit bewusster und traumasensibler Atmung. Dabei geht es nicht darum\, etwas erzwingen zu müssen\, sondern darum\, deinen eigenen Atem wahrzunehmen\, deinen Körper besser zu spüren und dir einen Rahmen zu geben\, in dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlen kannst. \nNach der Breathwork Session bleibst du einfach liegen. Du musst nicht aufstehen und direkt wieder in den Alltag zurückkehren. Genau dort beginnt das 30-minütige Soundbath mit Kristallklangschalen. \nDie Klänge begleiten dich durch die anschließende Integrationsphase und geben dir Zeit\, die Atemarbeit in Ruhe nachwirken zu lassen. Du darfst einfach liegen\, zuhören\, spüren und immer weiter herunterfahren\, während die Kristallklangschalen den Raum mit ihren klaren Klängen füllen. \nDas erwartet dich\n\n15 Minuten bewusstes Ankommen und Einstimmen\n60 Minuten ruhige und geführte Breathwork Session\nBewusste und traumasensible Atmung\nEin achtsamer Rahmen\, in dem Sicherheit und Selbstwahrnehmung im Mittelpunkt stehen\nAtemarbeit für pure Entspannung\, Körperwahrnehmung und innere Ruhe\n30 Minuten Soundbath mit hochwertigen Kristallklangschalen\nCrystal Singing Bowls für eine intensive und ruhige Klangatmosphäre\nZeit zum Nachspüren und Integrieren\nRaum für Regeneration und tiefe Erholung\n\nDie Verbindung von Breathwork und Soundbath macht DEEP REST zu einer besonderen Erfahrung. Während der Atemarbeit richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen und bekommst Raum\, deinen Körper wieder intensiver wahrzunehmen. \nGerade in unserem oft sehr schnellen Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu dem\, was wir eigentlich fühlen. Wir funktionieren\, organisieren\, reagieren und kümmern uns um vieles gleichzeitig. Dabei kann es wohltuend sein\, einmal nicht nach außen gerichtet zu sein\, sondern wieder bewusst wahrzunehmen\, was im eigenen Körper passiert. \nDie traumasensible Atmung schafft dabei einen achtsamen Rahmen\, in dem du selbst bestimmst\, wie intensiv du dich auf die Atemarbeit einlässt. Sicherheit\, Selbstbestimmung und die eigene Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund. \nFür dich\, wenn du\n\ndir nach einer intensiven Woche eine echte Pause wünschst\nmerkst\, dass dein Kopf auch in ruhigen Momenten weiterarbeitet\nnach einem langen Tag nur schwer abschalten kannst\nviel Verantwortung trägst und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest\ndich nach Ruhe und körperlicher Entspannung sehnst\nim Alltag wenig Raum für Regeneration findest\nhäufig im Kopf bist und wieder mehr in deinen Körper finden möchtest\ndeine eigenen Bedürfnisse und Empfindungen im Alltag oft nach hinten stellst\ndir einen sicheren und achtsamen Rahmen für deine Atemarbeit wünschst\nneugierig auf die Verbindung von Breathwork und Kristallklangschalen bist\nSoundbath kennenlernen und die Wirkung von Crystal Singing Bowls erleben möchtest\ndir eine besondere Auszeit vom Alltag gönnen möchtest\n\nBreathwork & Soundbath in Bremen\nZurück ins Fühlen\nErlebe DEEP REST mit Breathwork\, traumasensibler Atmung und Soundbath in Bremen und gönn dir eine Zeit\, in der du einfach nur sein und spüren darfst. \nSichere dir jetzt deinen Platz bei DEEP REST. \n  \nZur Anmeldung
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ORGANIZER;CN="Katharina Morosow":MAILTO:info@mareka-breathwork.de
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