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SUMMARY:Breathwork Session "Autumn Exhale" - 27.10.2026
DESCRIPTION:AUTUMN EXHALE\nBreathwork für Loslassen\, Klarheit und innere Entlastung\nDer Herbst macht sichtbar\, was wir oft auch in uns selbst spüren: Nicht alles muss festgehalten werden. AUTUMN EXHALE ist eine Breathwork Session\, die dich dabei unterstützt\, bewusst loszulassen\, Abstand vom Alltag zu gewinnen und wieder mehr Klarheit und Leichtigkeit zu entwickeln. \nDurch gezielte Atemarbeit richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen und schaffst Raum für das\, was gerade da ist. Gedanken\, Anspannung und emotionale Belastungen dürfen wahrgenommen werden\, ohne dass du sie festhalten oder sofort verändern musst. Mit jedem bewussten Atemzug entsteht die Möglichkeit\, Druck abzugeben und wieder stärker bei dir anzukommen. \nWie ein Herbstwind\, der die Blätter löst und Raum für Neues schafft\, lädt dich diese Session dazu ein\, bewusst einen Schritt zurückzutreten\, durchzuatmen und loszulassen\, was dich im Moment belastet. \nDas erwartet dich\n\nGeführte Breathwork Session\nBewusste Atemarbeit für Entlastung und innere Klarheit\nRaum zum Wahrnehmen und Loslassen von Anspannung\nUnterstützung beim Abschalten von Gedankenkreisen\nBewusste Körperwahrnehmung und Präsenz\nZeit zum Nachspüren und Integrieren\nEine intensive Auszeit vom Alltag\n\nDie Atemarbeit kann dabei helfen\, aus dem gewohnten Gedankenkarussell auszusteigen und den Fokus wieder stärker auf den eigenen Körper und den gegenwärtigen Moment zu richten. Du musst nichts erzwingen und nichts festhalten. Du darfst wahrnehmen\, atmen und Schritt für Schritt mehr Raum entstehen lassen. \nFür wen ist diese Session geeignet?\nFür alle\, die: \n\nsich müde\, überladen oder innerlich angespannt fühlen\nGedanken und Alltagstress für einen Moment hinter sich lassen möchten\nbewusst Abstand gewinnen und wieder klarer werden wollen\ndas Gefühl haben\, an bestimmten Themen oder Mustern festzuhalten\nsich nach mehr Leichtigkeit und innerem Freiraum sehnen\neine bewusste und intensive Breathwork-Erfahrung suchen\n\nAUTUMN EXHALE ist eine Einladung\, bewusst einen Moment loszulassen. Nicht alles muss mit in die nächste Phase genommen werden. \nAtme aus\, gib ab\, was dich gerade belastet\, und schaffe Raum für das\, was als Nächstes kommen darf. \nNimm dir Zeit zum Loslassen und schenke dir eine bewusste Auszeit. Sichere dir jetzt deinen Platz. \n  \nDieser Kurs ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.
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SUMMARY:Breathwork Session "Return to Yourself" am 29.10.2026
DESCRIPTION:RETURN TO YOURSELF\nBreathwork in Bremen für Nervensystemregulation\, Stressabbau und innere Balance\nManchmal sind wir den ganzen Tag im Funktionieren. Wir erledigen\, organisieren\, reagieren und denken an alles\, was noch gemacht werden muss und dabei merken wir oft erst spät\, wie weit wir uns eigentlich von uns selbst entfernt haben. \nDiese Breathwork Session lädt dich dazu ein\, für eine Weile aus diesem Funktionieren auszusteigen und wieder bewusster bei dir anzukommen. Mit einer sanften und gleichzeitig kraftvollen Atemarbeit richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen\, kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper und schaffst Raum für Entspannung und neue Klarheit. \nDer Atem wird dabei zu einem einfachen Werkzeug\, mit dem du Stress loslassen\, dein Nervensystem regulieren und wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren kannst. Du musst nichts leisten und nichts erreichen. Es geht darum\, wahrzunehmen\, was gerade da ist\, den Körper wieder bewusster zu spüren und dir selbst eine echte Pause vom Alltag zu schenken. \n  \nDiese Breathwork Session ist für dich\, wenn du …\n\ndich im Alltag häufig im Funktionieren wiederfindest und kaum Zeit für dich selbst hast\nviel denkst und nur schwer wirklich abschalten kannst\ndich gestresst\, angespannt oder innerlich unruhig fühlst\nwieder mehr Verbindung zu deinem Körper und deinen eigenen Bedürfnissen möchtest\ndir eine bewusste Pause wünschst\, in der du nichts leisten musst\nlernen möchtest\, deinen Atem als Werkzeug für mehr Ruhe und Selbstregulation zu nutzen\n\n  \nDas erwartet dich\nIn dieser Breathwork Session verbinden wir bewusste Atemarbeit mit Musik und einer achtsamen Körperwahrnehmung. Du wirst Schritt für Schritt aus dem Alltag herausgeführt und bekommst Raum\, deinen Atem bewusster zu erleben und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. \nDie Praxis unterstützt dich dabei\, Anspannung wahrzunehmen und loszulassen\, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und deinen Körper wieder stärker zu spüren. Dabei geht es nicht darum\, möglichst viel oder intensiv zu atmen\, sondern darum\, einen sicheren Raum für deine eigene Erfahrung zu schaffen. \nAm Ende darfst du nachspüren\, zur Ruhe kommen und die Erfahrung in deinem eigenen Tempo integrieren. \n  \nEine bewusste Pause für dich\nRETURN TO YOURSELF ist eine Einladung\, den Fokus für 90 Minuten nicht auf das Außen zu richten\, sondern auf dich selbst. Auf deinen Atem\, deinen Körper und das\, was du gerade brauchst. \nWenn der Alltag laut ist\, kann es gut tun\, für einen Moment langsamer zu werden und wieder dort anzukommen\, wo du selbst bist. \n  \nDieser Kurs ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.
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SUMMARY:Breathwork Session "November Reset" am 05.11.2026
DESCRIPTION:NOVEMBER RESET\nBreathwork in Bremen für Stressabbau\, Entspannung und neue Energie\nDer November ist eine Zeit\, in der es draußen ruhiger und dunkler wird und gleichzeitig läuft der Alltag einfach weiter. Arbeit\, Termine\, Verpflichtungen und private Aufgaben wollen erledigt werden und dazwischen bleibt oft wenig Zeit\, wirklich einmal abzuschalten. \nNOVEMBER RESET ist eine Breathwork Session in Bremen für alle\, die sich nach einer bewussten Pause vom Alltag sehnen und ihrem Körper und ihrem Kopf etwas Ruhe gönnen möchten. \nDurch gezielte Atemarbeit richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und deine Körperwahrnehmung. Du bekommst die Möglichkeit\, Abstand vom täglichen Stress zu gewinnen\, Anspannung bewusster wahrzunehmen und für eine Weile aus dem gewohnten Funktionieren auszusteigen. \nDabei musst du nichts leisten und nichts erreichen und brauchst keine Vorerfahrung mit Breathwork. Du darfst dir diese Zeit einfach nehmen und dich auf deinen Atem\, die Musik und die geführte Session einlassen. \n  \nDiese Breathwork Session ist für dich\, wenn du\n\nmüde bist\, aber dein Kopf trotzdem nicht abschalten kann\nabends im Bett noch über Arbeit\, Termine oder andere Dinge nachdenkst\ndich im Alltag häufig gestresst oder angespannt fühlst\nviel Verantwortung trägst und selten wirklich Zeit für dich hast\nständig das Gefühl hast\, noch etwas erledigen zu müssen\ndich mental erschöpft fühlst und dir eine echte Pause wünschst\nmerkst\, dass du schnell gereizt oder unruhig wirst\nSchwierigkeiten hast\, nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen\ndir mehr Entspannung und innere Ruhe wünschst\ndein Nervensystem bewusst unterstützen und wieder mehr Balance finden möchtest\naus dem Gedankenkarussell herauskommen und deinen Fokus zurück in den Körper bringen möchtest\nBreathwork in Bremen kennenlernen oder deine bisherige Atemarbeit vertiefen möchtest\n\n  \nDas erwartet dich\n\nEine geführte Breathwork Session in Bremen\nBewusste und gezielte Atemarbeit\nAtemtechniken zur Unterstützung von Entspannung und Stressabbau\nÜbungen zur bewussteren Körperwahrnehmung\nRaum\, um Abstand vom Alltag zu gewinnen\nZeit für Ruhe\, Regeneration und bewusstes Nachspüren\nEine intensive Auszeit\, in der du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst\n\n  \nDie Atemarbeit hilft dir dabei\, deine Aufmerksamkeit aus dem ständigen Denken zurück in deinen Körper zu bringen. Während der Session darfst du wahrnehmen\, was gerade da ist\, ohne etwas verändern oder festhalten zu müssen. \nNOVEMBER RESET verbindet bewusste Atemarbeit mit Musik und einer ruhigen\, geführten Atmosphäre. So entsteht ein Raum\, in dem du für eine Weile nicht funktionieren\, planen oder leisten musst. \n  \nEine bewusste Pause vom Alltag\nGerade wenn die Tage kürzer werden und das Jahr langsam in seine letzte Phase geht\, tut es gut\, einmal bewusst innezuhalten. Nicht\, weil noch etwas optimiert werden muss\, sondern weil dein Körper und dein Kopf zwischendurch einfach eine Pause brauchen. \nNOVEMBER RESET gibt dir diese Zeit. \nDu kannst für einen Moment Abstand von deinen täglichen Aufgaben gewinnen\, bewusst atmen und dich wieder stärker auf dich selbst konzentrieren. Die Session bietet dir Raum für Entspannung\, Stressabbau und neue Energie\, ohne dass du dafür etwas leisten musst. \nWenn du dir eine Pause wünschst\, in der einmal niemand etwas von dir braucht\, dann nimm dir diese Zeit für dich. \nNOVEMBER RESET ist deine Breathwork Session in Bremen für mehr Ruhe\, Entspannung und neue Energie. \nSichere dir jetzt deinen Platz und gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag. \n  \nDieser Kurs ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.
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SUMMARY:Breathwork Session "Deep Dive" am 10.11.2026
DESCRIPTION:  \nDEEP DIVE\nADVANCED Breathwork Session\n\n  \nDiese Session richtet sich an erfahrene Atempraktizierende\, die bereits mit bewusster Atmung gearbeitet haben und ihre Praxis vertiefen möchten. In der Deep Dive Reihe gehen wir über das Grundverständnis hinaus und widmen uns gezielt fortgeschrittenen Atemtechniken\, bewusster Körpersteuerung und mentaler Fokussierung.\nDas Ziel: Deine Atmung als Werkzeug für mehr Selbstregulation\, Klarheit und innere Stärke zu nutzen.\n  \nDiese Session ist ideal\, wenn du:\n– Bereits an mehreren Breathwork-Sessions teilgenommen hast oder regelmäßig praktizierst.– Tiefer in die Technik\, Struktur und Wirkung verschiedener Atemmuster eintauchen möchtest.– Verstehen willst\, warum und wie bewusste Atmung deinen Körper und Geist beeinflusst.\n  \nWarum teilnehmen?\n– Für spürbare Erweiterung deiner Breathwork-Praxis.– Für mehr Selbstwahrnehmung\, Kontrolle und Energie.– Für technisches Know-how: Atmung gezielt einsetzen\, um Fokus\, Ruhe und Resilienz zu stärken.\nHinweis: Diese Session ist nicht für Einsteiger*innen geeignet. Wir arbeiten mit anspruchsvollen Atemmustern\, längeren Phasen bewusster Kontrolle und gezielten Aktivierungs- und Entspannungszyklen.\n  \nJetzt anmelden und tiefer eintauchen. Ein bewusster Moment nur für dich!\nZur Anmeldung
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SUMMARY:Breathwork Session "Let it go" - 12.11.2026
DESCRIPTION:LET IT GO\nBreathwork in Bremen für Loslassen\, mentale Entlastung und innere Klarheit\nWenn das Jahr langsam zu Ende geht\, sammeln sich oft mehr Dinge an\, als uns bewusst ist. Gedanken\, unerledigte Aufgaben\, Erwartungen und Erlebnisse aus den vergangenen Wochen begleiten uns durch den Alltag. Nach außen funktioniert alles weiter\, während es im Inneren manchmal immer voller wird. Gerade im November\, wenn die Tage kürzer werden und die dunkle Jahreszeit deinen Alltag bestimmt\, kann es guttun\, bewusst innezuhalten und wieder mehr Raum für sich selbst zu schaffen. \nLET IT GO ist eine Breathwork Session in Bremen für alle\, die mentale Anspannung loslassen\, ihre Körperwahrnehmung stärken und sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten. \nDurch bewusste Atemarbeit richtest du deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und das\, was du gerade wahrnimmst. Du bekommst die Möglichkeit\, den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen\, Gedanken nicht ständig weiterzuverfolgen und dich wieder stärker mit deinem eigenen Erleben zu beschäftigen. \nDabei geht es nicht darum\, alles sofort loslassen zu müssen oder mit einem völlig anderen Gefühl nach Hause zu gehen. Du darfst wahrnehmen\, was dich gerade beschäftigt\, und dir den Raum geben\, den du im Alltag häufig vermisst. Dein Atem begleitet dich dabei\, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und bewusst zu spüren\, was dir gerade guttut. \n  \nDiese Session ist für dich\, wenn du\n\ndas Gefühl hast\, dass sich in deinem Kopf zu viele Gedanken gleichzeitig drehen\nnach einem langen Tag nur schwer abschalten kannst\ndich von den vielen kleinen und großen Aufgaben des Alltags erschöpft fühlst\nhäufig über Dinge nachdenkst\, die du eigentlich längst hinter dir lassen möchtest\ndir wünschst\, innerlich wieder mehr Platz und Klarheit zu bekommen\nviel für andere da bist und deine eigenen Bedürfnisse dabei manchmal zu kurz kommen\nmerkst\, dass du Anspannung häufig mit in den Feierabend nimmst\ndir Zeit nehmen möchtest\, um deine Gefühle und Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen\neinen Ausgleich zu einem fordernden Alltag suchst\nlernen möchtest\, dir selbst mehr Aufmerksamkeit und Ruhe zu schenken\nneugierig auf Breathwork und die Möglichkeiten bewusster Atemarbeit bist\ndir vor dem Jahresende eine bewusste Auszeit gönnen möchtest\n\n  \nDas erwartet dich\n\nEine geführte Breathwork Session in Bremen mit bewusster Atemarbeit\nAtemübungen\, die dich dabei unterstützen\, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen\nZeit\, um Abstand von alltäglichen Gedanken und Verpflichtungen zu gewinnen\nRaum\, um Anspannung wahrzunehmen und bewusst nachzuspüren\nEine entspannte Atmosphäre\, in der du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst\nEine bewusste Pause\, in der du nichts erledigen und niemandem etwas beweisen musst\n\n  \nSchaffe Raum für das\, was dir guttut\nNicht alles\, was uns beschäftigt\, lässt sich einfach beiseiteschieben. Manchmal hilft es schon\, für eine Weile aus dem gewohnten Alltag auszusteigen und die Aufmerksamkeit wieder auf sich selbst zu richten. Du musst nicht erst warten\, bis alles erledigt ist und endlich Ruhe einkehrt\, sondern darfst dir diese Zeit auch dann nehmen\, wenn dein Kopf noch voller Gedanken ist und die nächste Aufgabe bereits wartet. \nLET IT GO lädt dich dazu ein\, den November für einen bewussten Moment des Innehaltens zu nutzen. Durch die Atemarbeit kannst du deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen\, Abstand vom täglichen Funktionieren gewinnen und herausfinden\, was du gerade brauchst. \nLET IT GO ist deine Breathwork Session in Bremen für Loslassen\, Stressabbau\, Körperwahrnehmung und mehr innere Klarheit. Gönn dir eine bewusste Auszeit in der dunklen Jahreszeit und nimm dir Zeit für dich\, bevor der Dezember mit seinen eigenen Anforderungen beginnt. \n  \nZur Anmeldung
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LOCATION:Fedelhören 106 – Bremen\, Steintor\, Fedelhören 106\, Bremen\, Bremen\, 28203\, Germany
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SUMMARY:Cosmic Breath – Eine galaktische Atemreise @ Olbers Planetarium – 15.11.2026
DESCRIPTION:  \nCosmic Breath im Olbers Planetarium Bremen – Breathwork unter dem Sternenhimmel\nErlebe eine einzigartige Breathwork-Session im Olbers Planetarium Bremen und verbinde bewusste Atemarbeit mit der faszinierenden Weite des Universums. \nSuchst du nach einer besonderen Möglichkeit\, Stress loszulassen\, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig etwas Außergewöhnliches zu erleben? Dann ist Cosmic Breath genau das Richtige für dich. \nIn der beeindruckenden Kuppel des Olbers Planetariums Bremen erwartet dich eine geführte Atemreise\, bei der sich bewusste Atemarbeit\, emotionale Musik und spektakuläre Projektionen von Sternen\, Galaxien und fernen Welten zu einem unvergesslichen Erlebnis verbinden. Während dein Atem dich Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung begleitet\, öffnet sich über dir das Universum und schafft eine Atmosphäre\, die es in dieser Form nur selten zu erleben gibt. \nCosmic Breath ist weit mehr als ein klassischer Breathwork-Kurs oder eine Meditation. Es ist ein multisensorisches Erlebnis\, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht und dir eine bewusste Auszeit vom oft hektischen Alltag schenkt. Der Wechsel zwischen den beeindruckenden Bildern des Sternenhimmels und der Aufmerksamkeit für deinen eigenen Atem schafft einen besonderen Raum\, in dem Ruhe\, Klarheit und neue Energie entstehen können. \nDas erwartet dich\n\nGeführte Breathwork-Session im Olbers Planetarium Bremen\nBewusste Atemtechniken zur Entspannung und Stressregulation\nAtemreise begleitet von sphärischer Musik\nBeeindruckende Projektionen von Sternen\, Galaxien und kosmischen Landschaften\nWechsel zwischen Momenten mit geöffneten und geschlossenen Augen\nZeit zum Ankommen\, Nachspüren und Integrieren\n\n  \nEine Breathwork-Erfahrung\, die es nur im Planetarium gibt\nAnders als bei meinen klassischen Breathwork-Angeboten liegst du während dieser Session nicht auf einer Matte. Du sitzt entspannt in den komfortablen Sesseln des Planetariums und kannst dich vollständig auf deine Atemreise einlassen. Dein Kopf ruht angenehm auf der Kopfstütze\, während sich über dir das Universum entfaltet. \nDie Kombination aus bewusster Atmung\, beeindruckenden 360°-Visualisierungen und der besonderen Akustik des Planetariums macht Cosmic Breath zu einem Erlebnis\, das weit über eine klassische Entspannungseinheit hinausgeht. Mal richtet sich dein Blick in die unendlichen Weiten des Kosmos\, mal schließt du die Augen und folgst ganz bewusst deinem Atem. Genau dieses Wechselspiel macht die Session so besonders und intensiv. \n  \nFür wen eignet sich Cosmic Breath?\nDiese besondere Breathwork-Veranstaltung in Bremen ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit Erfahrung in der Atemarbeit geeignet. \nWenn du… \n\nStress abbauen möchtest\,\ndir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest\,\nEntspannung suchst\,\nneue Energie tanken möchtest\,\nBreathwork kennenlernen möchtest oder\neinfach ein außergewöhnliches Event im Olbers Planetarium Bremen erleben möchtest\,\n\n…dann bist du bei Cosmic Breath herzlich willkommen. \n  \nLass dich von der Verbindung aus bewusstem Atmen\, Musik und dem Sternenhimmel inspirieren und erlebe einen Abend\, der lange nachwirkt – im Planetarium und in dir. \n  \nDieses Event ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.
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LOCATION:Olbers Planetarium\, Werderstr. 73\, Bremen\, Bremen\, 28199\, Germany
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SUMMARY:MAREKA Community Event - 17.11.2026
DESCRIPTION:MAREKA COMMUNITY EVENT\nManchmal entsteht Verbindung nicht durch ein Programm\, sondern durch Raum. Durch ein paar Stunden\, in denen nichts erreicht werden muss und trotzdem etwas in Bewegung kommt. Dieser Abend ist eine Einladung\, genau das zu erleben.\nEin offenes Zusammensein für alle\, die MAREKA Breathwork bereits kennen und diejenigen\, die bisher nur neugierig waren und sich einen ersten Eindruck wünschen. Ohne Erwartung\, ohne Einstiegshürde\, ohne das Gefühl\, irgendwo mithalten zu müssen. Es geht um Austausch\, um Begegnung und darum\, sich gegenseitig ein Stück näher kennenzulernen. Fragen dürfen entstehen\, Erfahrungen dürfen geteilt werden und genauso darf es einfach leicht bleiben\, stiller oder lebendiger\, je nachdem\, was sich bei dir stimmig anfühlt.\nWir treffen uns in meinen Räumlichkeiten Fedelhören 106\, 28203 Bremen. Gemeinsam entsteht ein kleines Buffet\, zu dem jede Person etwas beiträgt.\nDieser Abend ist mein Geschenk an euch. Aus Dankbarkeit für das Vertrauen\, das hier immer wieder spürbar wird und als Einladung an alle\, die sich bislang noch nicht getraut haben\, einfach einmal vorbeizukommen und die Atmosphäre kennenzulernen.\nWenn du spürst\, dass dich dieser Rahmen anspricht\, bist du herzlich willkommen.\nDie Teilnahme ist kostenlos\, eine Anmeldung  ist erforderlich.\nZur Anmeldung
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LOCATION:Fedelhören 106 – Bremen\, Steintor\, Fedelhören 106\, Bremen\, Bremen\, 28203\, Germany
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SUMMARY:Breathwork & Soundbath "Deep Rest" am 19.11.2026
DESCRIPTION:DEEP REST\nBreathwork & Soundbath mit Kristallklangschalen für tiefe Entspannung und Regeneration\nEs gibt Tage\, an denen wir nicht noch mehr Input brauchen\, sondern einfach einmal wirklich zur Ruhe kommen möchten. Der Kopf ist voll\, der Alltag war intensiv und selbst wenn endlich Zeit zum Ausruhen da ist\, fällt es oft gar nicht so leicht\, tatsächlich abzuschalten. \nDEEP REST verbindet eine ruhige Breathwork Session mit einem anschließenden Soundbath und schafft damit einen besonderen Raum für Entspannung\, Körperwahrnehmung und Regeneration. Du bekommst Zeit\, aus deinem gewohnten Alltagstempo auszusteigen und dich wieder bewusster mit deinem Atem\, deinem Körper und deinem eigenen Empfinden zu verbinden und mal wieder so richtig ins Fühlen zu kommen und vollständig loszulassen. \nDie Veranstaltung beginnt mit einer ruhigen Ankommensphase\, in der du Zeit hast\, dich einzufinden und den Alltag hinter dir zu lassen. Anschließend erwartet dich eine 60-minütige Breathwork Session mit bewusster und traumasensibler Atmung. Dabei geht es nicht darum\, etwas erzwingen zu müssen\, sondern darum\, deinen eigenen Atem wahrzunehmen\, deinen Körper besser zu spüren und dir einen Rahmen zu geben\, in dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlen kannst. \nNach der Breathwork Session bleibst du einfach liegen. Du musst nicht aufstehen und direkt wieder in den Alltag zurückkehren. Genau dort beginnt das 30-minütige Soundbath mit Kristallklangschalen. \nDie Klänge begleiten dich durch die anschließende Integrationsphase und geben dir Zeit\, die Atemarbeit in Ruhe nachwirken zu lassen. Du darfst einfach liegen\, zuhören\, spüren und immer weiter herunterfahren\, während die Kristallklangschalen den Raum mit ihren klaren Klängen füllen. \n  \nDas erwartet dich\n\n15 Minuten bewusstes Ankommen und Einstimmen\n60 Minuten ruhige und geführte Breathwork Session\nBewusste und traumasensible Atmung\nEin achtsamer Rahmen\, in dem Sicherheit und Selbstwahrnehmung im Mittelpunkt stehen\nAtemarbeit für pure Entspannung\, Körperwahrnehmung und innere Ruhe\n30 Minuten Soundbath mit hochwertigen Kristallklangschalen\nCrystal Singing Bowls für eine intensive und ruhige Klangatmosphäre\nZeit zum Nachspüren und Integrieren\nRaum für Regeneration und tiefe Erholung\n\n  \nDie Verbindung von Breathwork und Soundbath macht DEEP REST zu einer besonderen Erfahrung. Während der Atemarbeit richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen und bekommst Raum\, deinen Körper wieder intensiver wahrzunehmen. \nGerade in unserem oft sehr schnellen Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu dem\, was wir eigentlich fühlen. Wir funktionieren\, organisieren\, reagieren und kümmern uns um vieles gleichzeitig. Dabei kann es wohltuend sein\, einmal nicht nach außen gerichtet zu sein\, sondern wieder bewusst wahrzunehmen\, was im eigenen Körper passiert. \nDie traumasensible Atmung schafft dabei einen achtsamen Rahmen\, in dem du selbst bestimmst\, wie intensiv du dich auf die Atemarbeit einlässt. Sicherheit\, Selbstbestimmung und die eigene Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund. \n  \nFür dich\, wenn du\n\ndir nach einer intensiven Woche eine echte Pause wünschst\nmerkst\, dass dein Kopf auch in ruhigen Momenten weiterarbeitet\nnach einem langen Tag nur schwer abschalten kannst\nviel Verantwortung trägst und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest\ndich nach Ruhe und körperlicher Entspannung sehnst\nim Alltag wenig Raum für Regeneration findest\nhäufig im Kopf bist und wieder mehr in deinen Körper finden möchtest\ndeine eigenen Bedürfnisse und Empfindungen im Alltag oft nach hinten stellst\ndir einen sicheren und achtsamen Rahmen für deine Atemarbeit wünschst\nneugierig auf die Verbindung von Breathwork und Kristallklangschalen bist\nSoundbath kennenlernen und die Wirkung von Crystal Singing Bowls erleben möchtest\ndir eine besondere Auszeit vom Alltag gönnen möchtest\n\n  \nBreathwork & Soundbath in Bremen\nZurück ins Fühlen\nErlebe DEEP REST mit Breathwork\, traumasensibler Atmung und Soundbath in Bremen und gönn dir eine Zeit\, in der du einfach nur sein und spüren darfst. \nSichere dir jetzt deinen Platz bei DEEP REST. \n  \nDieser Kurs ist ausgebucht!\nHier kannst du dich auf der Warteliste eintragen.  \n 
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SUMMARY:Breathwork Session "Slow down" am 26.11.2026
DESCRIPTION:SLOW DOWN\nBreathwork in Bremen für Entschleunigung\, bewusste Auszeit und mehr innere Ruhe\nDer November bringt eine ganz eigene Stimmung mit sich. Draußen wird es früher dunkel\, die Temperaturen sinken und die Tage laden weniger dazu ein\, ständig unterwegs zu sein. Trotzdem ist unser Alltag oft genauso voll wie sonst und zwischen Beruf\, Familie\, Terminen und allem\, was noch erledigt werden muss\, bleibt wenig Raum für eine echte Pause. \nSLOW DOWN ist eine Breathwork Session für alle\, die bewusst aus dem Tempo des Alltags aussteigen und sich Zeit für sich selbst nehmen möchten. \nMit bewusster Atemarbeit lenkst du deine Aufmerksamkeit weg von dem\, was gerade noch erledigt werden muss\, und hin zu dem\, was in diesem Moment tatsächlich passiert. Dein Atem wird dabei zu einem einfachen Fokus\, der dir hilft\, langsamer zu werden\, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und dir eine Pause vom täglichen Trubel zu gönnen. \nEs geht nicht darum\, möglichst schnell abzuschalten oder einen bestimmten Zustand zu erreichen. Du darfst dir Zeit lassen und dich Schritt für Schritt auf deinen Atem und deinen Körper konzentrieren. \n  \nDiese Session ist für dich\, wenn du\n\nim Alltag ständig von einem Termin zum nächsten wechselst\ndir häufig wünschst\, einfach einmal nichts tun zu müssen\ndich nach mehr Ruhe und weniger Reizüberflutung sehnst\nviel Zeit vor Bildschirmen verbringst und einen bewussten Ausgleich suchst\ndich schwer damit tust\, Pausen wirklich zuzulassen\nhäufig mehrere Dinge gleichzeitig machst und selten ganz bei einer Sache bist\ndas Gefühl hast\, dass die Wochen viel zu schnell an dir vorbeiziehen\ndir mehr Zeit für dich selbst nehmen möchtest\ndeinen Körper im Alltag oft nur nebenbei wahrnimmst\nwieder bewusster spüren möchtest\, was dir guttut\neine achtsame Breathwork Erfahrung suchst\ndir einen entspannten Abend fernab von Terminen\, Handy und Alltag wünschst\n\nDas erwartet dich\n\nAtemübungen für mehr Körperwahrnehmung und Entspannung\nEine Atmosphäre\, in der du bewusst Tempo herausnehmen kannst\nMusik\, die dich durch die Session begleitet\nZeit\, um zur Ruhe zu kommen und dich auf dich selbst zu konzentrieren\nRaum für bewusstes Nachspüren\nEine wohltuende Pause vom hektischen Alltag\n\n  \nWeniger Tempo\, mehr Zeit für dich\nVielleicht ist es genau diese Art von Pause\, die im normalen Alltag oft fehlt. Eine Pause\, in der du nichts erledigen musst und niemand etwas von dir erwartet. Eine Zeit\, in der du deinen Atem bewusst wahrnimmst\, deinen Körper wieder spürst und den Abend einmal ganz anders erleben kannst. \nSLOW DOWN ist deine Breathwork Session in Bremen für Entschleunigung\, Körperwahrnehmung und bewusste Erholung. \nNimm dir im November Zeit\, langsamer zu werden und dir selbst wieder mehr Raum zu geben. \n  \nEs gibt noch 1 freien Platz! \nZur Anmeldung
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SUMMARY:DEEP REST - ADVENT SPECIAL - 29.11.2026
DESCRIPTION:DEEP REST · ADVENT SPECIAL in Bremen\nBreathwork & Soundbath für tiefe Entspannung\, neue Energie und einen bewussten Start in die Adventszeit – optional mit Kinderpunsch und weihnachtlichen Leckereien.\nDer erste Advent steht vor der Tür. Für viele beginnt damit eine Zeit voller Vorfreude\, schöner Momente\, aber auch voller Termine\, Erwartungen und Trubel. Umso wertvoller ist es\, sich bewusst eine Auszeit zu nehmen. Einen Vormittag\, an dem du nichts erledigen musst\, an nichts denken brauchst und einfach Zeit für dich hast. \nDEEP REST · ADVENT SPECIAL ist deine ganz besondere Auszeit am ersten Advent. Eine Einladung\, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen\, tief durchzuatmen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen. \nDich erwartet eine intensivere Breathwork-Session\, die dich einlädt\, tiefer in deine Atemarbeit einzutauchen\, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und dich auf deine ganz persönliche Atemreise zu begeben. Du darfst loslassen\, dich spüren und erleben\, was entstehen kann\, wenn du dir selbst Raum gibst. \nAnschließend darfst du einfach liegen bleiben und in die Klänge der Kristallklangschalen eintauchen. Das Soundbath schenkt dir einen wohltuenden Gegenpol zur intensiveren Atemarbeit. Die Klänge erfüllen den Raum\, du darfst immer weiter zur Ruhe kommen und die Erfahrung in deinem eigenen Tempo nachwirken lassen. \n  \nUnd dann? \nDarfst du selbst entscheiden! \nVielleicht möchtest du den Vormittag ganz in Stille ausklingen lassen\, die Ruhe bewusst genießen und dieses Gefühl mit nach Hause nehmen. Oder du bleibst noch ein wenig bei uns\, wärmst dich mit einer Tasse Kinderpunsch auf und lässt den Vormittag in gemütlicher Atmosphäre ausklingen. Gemeinsam mit Ronald von Coffee & Kids erwartet dich außerdem eine kleine weihnachtliche Leckerei (vegan\, glutenfrei) als liebevolle Überraschung. \nEin Vormittag zum Durchatmen\, Loslassen und Auftanken. Damit du nicht völlig erschöpft durch die Adventszeit läufst\, sondern dir selbst immer wieder Momente schenkst\, in denen du einfach sein darfst. \n  \nDas erwartet dich \n\nBewusstes Ankommen und Einstimmen auf deinen Vormittag\nEine intensivere\, geführte Breathwork-Session\nRaum für tiefe Atemarbeit\, Körperwahrnehmung und persönliches Erleben\nEin anschließendes\, tiefenentspannendes Soundbath mit Kristallklangschalen\nZeit zum Nachspüren\, Integrieren und bewussten Innehalten\nEin selbstbestimmter Ausklang in Stille oder in gemütlicher Gemeinschaft\nKinderpunsch und eine kleine weihnachtliche Überraschung von Ronald und Coffee & Kids (vegan\, glutenfrei)\n\n  \nFür dich\, wenn du … \n\ndir vor der oft trubeligen Weihnachtszeit bewusst Zeit für dich nehmen möchtest\nden Alltag für ein paar Stunden hinter dir lassen willst\ndeine Breathwork-Praxis intensiver erleben und vertiefen möchtest\ndich nach innerer Ruhe\, Klarheit und neuer Energie sehnst\ndeinem Körper und deinem Geist eine bewusste Pause schenken möchtest\ndie Verbindung von intensiver Atemarbeit und einem tiefenentspannenden Soundbath erleben möchtest\nden ersten Advent einmal ganz anders verbringen möchtest\n\n  \nDEEP REST · ADVENT SPECIAL in Bremen \nDeine Auszeit am ersten Advent. \nLass uns gemeinsam einen Vormittag schaffen\, der sich nicht nach To-do-Listen\, Terminen und Weihnachtsvorbereitungen anfühlt\, sondern nach Durchatmen\, Loslassen und ganz viel Zeit für dich. \nIch freue mich auf einen ganz besonderen ersten Advent mit dir. \n  \nZur Anmeldung
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SUMMARY:Breathwork Session "Raus aus dem Kopf" - 01.12.2026
DESCRIPTION:Raus aus dem Kopf\nIntensive Breathwork Session in Bremen für Stressabbau\, Loslassen und mehr innere Ruhe\nEigentlich sollte der Dezember eine schöne Zeit sein. Man freut sich auf die Feiertage\, auf gemeinsame Stunden mit den Menschen\, die einem wichtig sind\, und darauf\, das Jahr langsam ausklingen zu lassen. Doch oft sieht der Alltag ganz anders aus. Im Beruf muss vor Jahresende noch vieles erledigt werden\, die Weihnachtsvorbereitungen kommen dazu und auch im privaten Umfeld möchte man es allen recht machen. Ehe man sich versieht\, ist der Kopf voller Gedanken und die Zeit für sich selbst bleibt wieder einmal auf der Strecke. \nVielleicht wünschst du dir einfach einen Moment\, in dem du nicht an alles denken musst\, in dem du nichts organisieren und keine Erwartungen erfüllen sollst. Einen Moment\, in dem du dich nicht mit dem beschäftigst\, was noch vor dir liegt\, sondern wieder spürst\, wie es dir eigentlich geht. \nGenau dafür ist Raus aus dem Kopf gedacht. Diese intensive Breathwork Session in Bremen schenkt dir Zeit\, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und dich wieder mehr mit deinem Körper und deinen Gefühlen zu verbinden. Durch die verbundene Atmung kannst du bewusst wahrnehmen\, was dich gerade beschäftigt\, und dir den Raum geben\, Anspannung loszulassen und wieder etwas mehr bei dir selbst anzukommen. \nDu musst nicht erst warten\, bis der ganze Weihnachtstrubel vorbei ist\, um dich um dich selbst zu kümmern. Gerade wenn die Tage voll sind und du das Gefühl hast\, ständig für andere da sein zu müssen\, darfst du dir diese Zeit nehmen. \n  \nDas erwartet dich\n\nEine intensive\, angeleitete Breathwork Session mit verbundener Atmung\nZeit\, um den Alltag hinter dir zu lassen und wieder mehr im eigenen Körper anzukommen\nRaum\, um Anspannung und Gefühle bewusst wahrzunehmen\nDie Möglichkeit\, gedanklich etwas Abstand zu gewinnen und dich wieder auf deine eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren\nEine bewusste Auszeit\, in der du nichts leisten und für niemanden funktionieren musst\n\n  \nDiese Session ist für dich\, wenn …\n\ndu gerade viel um die Ohren hast und selbst in ruhigen Momenten nur schwer abschalten kannst\ndu dich um vieles kümmerst und dabei manchmal vergisst\, was du selbst brauchst\ndu dir wünschst\, die Weihnachtszeit genießen zu können\, ohne dich schon vorher völlig erschöpft zu fühlen\ndu häufig im Kopf bist und wieder mehr Verbindung zu deinem Körper und deinen Gefühlen finden möchtest\ndu das Jahr bewusst ausklingen lassen und dir noch einmal Zeit für dich nehmen möchtest\n\n  \nNimm dir Zeit für dich\, bevor das Jahr zu Ende geht\nVielleicht ist genau jetzt ein guter Moment\, dir selbst etwas Gutes zu tun\, statt deine eigene Pause wieder auf später zu verschieben. Mit Raus aus dem Kopf schaffst du dir einen Raum\, in dem du durchatmen\, zur Ruhe kommen und dich wieder stärker mit dir selbst verbinden kannst. \nIch freue mich\, wenn du dir diese Zeit schenkst und bei der intensiven Breathwork Session in Bremen dabei bist. \n  \nZur Anmeldung
URL:https://mareka-breathwork.de/event/breathwork-session-raus-aus-dem-kopf-01-12-2026/
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SUMMARY:Breathwork Session "Zurück zu dir" - 03.12.2026
DESCRIPTION:ZURÜCK ZU DIR\nBreathwork in Bremen für Selbstfürsorge\, Körperwahrnehmung und innere Verbindung\nIm Dezember dreht sich vieles um die Menschen\, die uns wichtig sind. Wir überlegen\, womit wir anderen eine Freude machen können\, planen gemeinsame Zeit und versuchen\, vor den Feiertagen noch möglichst viel unterzubringen. Oft ist es eine schöne Zeit\, auf die wir uns lange freuen. Und trotzdem kann es passieren\, dass wir zwischen all den Vorbereitungen kaum noch wahrnehmen\, wie es uns selbst eigentlich geht. \nVielleicht merkst du\, dass du in den letzten Wochen viel für andere getan hast\, aber wenig Zeit hattest\, um in dich hineinzuhören. Was tut dir gerade gut? Wonach ist dir wirklich zumute? Und wann hast du dir zuletzt einen Moment genommen\, in dem du nichts erledigen musstest und deine Aufmerksamkeit ganz bei dir sein durfte? \nZURÜCK ZU DIR ist eine Breathwork Session in Bremen\, die dich dazu einlädt\, dir genau diesen Raum zu nehmen. Mit bewusster Atemarbeit richtest du deine Aufmerksamkeit wieder stärker auf deinen Körper\, deine Gefühle und deine eigenen Bedürfnisse. Du kannst den Alltag für eine Weile hinter dir lassen und dir Zeit nehmen\, um wieder bewusster wahrzunehmen\, wie es dir geht und was du gerade brauchst. \nGerade in der Vorweihnachtszeit kann es wohltuend sein\, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen\, ohne dafür einen besonderen Grund zu brauchen. Du musst nicht erst erschöpft sein\, um dir eine Pause zu erlauben. Manchmal tut es einfach gut\, einen Abend lang nichts organisieren zu müssen und sich selbst wieder ein bisschen näherzukommen. \n  \nDiese Session ist für dich\, wenn du\n\nim Dezember viel für andere da bist und dir selbst dabei wenig Aufmerksamkeit schenkst\ndir wünschst\, deine eigenen Bedürfnisse wieder bewusster wahrzunehmen\nim Alltag häufig funktionierst\, ohne wirklich innezuhalten und nachzuspüren\ndich wieder mehr mit deinem Körper und deinen Gefühlen verbinden möchtest\ndir eine bewusste Auszeit vom Trubel der Vorweihnachtszeit wünschst\nherausfinden möchtest\, was dir gerade wirklich guttut\ndir selbst etwas Gutes tun möchtest\, ohne dass es dafür einen besonderen Anlass geben muss\ndas Jahr mit mehr Achtsamkeit und einem stärkeren Gefühl für dich selbst ausklingen lassen möchtest\n\n  \nDas erwartet dich\n\nEine geführte Breathwork Session mit bewusster Atemarbeit\nZeit\, um aus dem Alltag herauszufinden und deine Aufmerksamkeit wieder auf dich selbst zu richten\nAtemübungen\, die deine Körperwahrnehmung unterstützen\nRaum\, um eigene Gefühle und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen\nMusik\, die dich durch die Session begleitet\nEine entspannte Atmosphäre\, in der du dir Zeit lassen und in deinem eigenen Tempo bei dir ankommen kannst\nZeit zum Nachspüren und für eine bewusste Auszeit vor den Feiertagen\n\n  \nSchenke dir selbst ein bisschen Aufmerksamkeit\nGerade zum Jahresende denken wir oft darüber nach\, was wir noch erledigen möchten und wem wir eine Freude machen können. Dabei darf auch die Frage Platz haben\, was du selbst gerade brauchst und was dir helfen würde\, dich wieder wohler in deiner Haut zu fühlen. \nZURÜCK ZU DIR ist eine Einladung\, dir im Dezember bewusst Zeit für dich zu nehmen und dich durch Breathwork wieder stärker mit dir selbst zu verbinden. Du darfst für einen Moment aus dem Alltag aussteigen\, deinen Atem bewusst wahrnehmen und wieder mehr Raum für das schaffen\, was in deinem Leben manchmal zu kurz kommt. \nWenn du dir vor Weihnachten eine Auszeit wünschst\, in der du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst\, freue ich mich\, wenn du dabei bist. \nSichere dir jetzt deinen Platz bei ZURÜCK ZU DIR und gönn dir im Dezember eine bewusste Auszeit vom Alltag. \n  \nZur Anmeldung
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SUMMARY:Breathwork Session "Reset" - 10.12.2026
DESCRIPTION:RESET\nSanftes Breathwork in Bremen für Nervensystemregulation\, Entspannung und innere Balance\nEin langes Jahr liegt hinter uns und gerade zum Jahresende merken wir oft\, wie viel sich in den vergangenen Monaten angesammelt hat. Volle Tage\, wenig Pausen und die vielen kleinen Dinge\, um die wir uns ständig kümmern\, können dazu führen\, dass wir selbst dann nur schwer zur Ruhe kommen\, wenn es eigentlich einmal ruhig wird. Der Dezember bringt mit den Vorbereitungen auf Weihnachten häufig noch einmal zusätzliche Unruhe in unseren Alltag. \nVielleicht kennst du das Gefühl\, müde zu sein und trotzdem nicht richtig abschalten zu können. Du möchtest dich entspannen\, aber innerlich bist du noch immer auf Empfang. Manchmal braucht es dann nicht noch eine Aktivität\, die uns fordert\, sondern einen Moment\, in dem wir das Tempo bewusst reduzieren und wieder wahrnehmen können\, was uns guttut. \nRESET ist eine sanfte Breathwork Session in Bremen\, die dir eine bewusste Pause vom Alltag ermöglicht. Mit ruhiger\, angeleiteter Atemarbeit lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und deinen Körper. Du bekommst Zeit\, innezuhalten\, Anspannung bewusster wahrzunehmen und dich mit deinem eigenen Rhythmus zu beschäftigen\, ohne etwas erreichen oder leisten zu müssen. \nDer Schwerpunkt liegt auf Entspannung\, Körperwahrnehmung und der bewussten Unterstützung deiner Nervensystemregulation. Du darfst ausprobieren\, was sich für dich angenehm und sicher anfühlt\, und dir den Raum geben\, den du gerade brauchst. So entsteht eine Auszeit\, in der du nicht funktionieren musst und in deinem eigenen Tempo zur Ruhe kommen kannst. \n  \nDiese Session ist für dich\, wenn du\n\ndich nach einem anstrengenden Jahr nach mehr Ruhe und Erholung sehnst\nhäufig angespannt bist und dir bewusst Zeit zum Entspannen nehmen möchtest\nabends schwer in den Ruhemodus findest\, obwohl du eigentlich müde bist\ndir einen sanften Zugang zu Breathwork und bewusster Atemarbeit wünschst\ndeinen Körper im Alltag wieder bewusster wahrnehmen möchtest\nlernen möchtest\, frühzeitiger zu bemerken\, wann du eine Pause brauchst\ndir einen ruhigen Gegenpol zum Trubel der Vorweihnachtszeit wünschst\ndas Jahr mit einer bewussten Auszeit und mehr Aufmerksamkeit für dein Wohlbefinden ausklingen lassen möchtest\n\n  \nDas erwartet dich\n\nEine sanfte\, angeleitete Breathwork Session mit bewusster Atemarbeit\nRuhige Atemübungen zur Unterstützung von Entspannung und Körperwahrnehmung\nZeit\, um das eigene Tempo zu reduzieren und bewusster im Moment anzukommen\nEine angenehme Atmosphäre mit Musik\, die dich durch die Session begleitet\nRaum\, um Anspannung wahrzunehmen und die eigenen Bedürfnisse besser kennenzulernen\nZeit zum Nachspüren\, ohne Druck und ohne etwas leisten zu müssen\n\n  \nGib dir selbst die Erlaubnis\, langsamer zu werden\nWir nehmen uns oft erst dann Zeit für Erholung\, wenn alles erledigt ist. Doch gerade im Alltag gibt es selten einen Moment\, in dem wirklich nichts mehr ansteht. Umso wichtiger kann es sein\, sich bewusst eine Pause zu erlauben\, bevor die eigenen Bedürfnisse wieder in den Hintergrund rücken. \nMit RESET schenkst du dir im Dezember eine sanfte Breathwork-Auszeit\, in der Entspannung und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt stehen. Du kannst das Jahr für einen Moment ruhiger werden lassen und dich darauf konzentrieren\, was dir hilft\, dich wieder ausgeglichener zu fühlen. \nWenn du dir vor Weihnachten eine wohltuende Pause wünschst\, freue ich mich\, wenn du bei RESET dabei bist. Sichere dir jetzt deinen Platz für die sanfte Breathwork Session in Bremen. \n  \n\nZur Anmeldung
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SUMMARY:Breathwork & Soundbath "Deep Rest" - 17.12.2026
DESCRIPTION:DEEP REST\nBreathwork & Soundbath mit Kristallklangschalen für tiefe Entspannung und Regeneration\nEs gibt Tage\, an denen wir nicht noch mehr Input brauchen\, sondern einfach einmal wirklich zur Ruhe kommen möchten. Der Kopf ist voll\, der Alltag war intensiv und selbst wenn endlich Zeit zum Ausruhen da ist\, fällt es oft gar nicht so leicht\, tatsächlich abzuschalten. \nDEEP REST verbindet eine ruhige Breathwork Session mit einem anschließenden Soundbath und schafft damit einen besonderen Raum für Entspannung\, Körperwahrnehmung und Regeneration. Du bekommst Zeit\, aus deinem gewohnten Alltagstempo auszusteigen und dich wieder bewusster mit deinem Atem\, deinem Körper und deinem eigenen Empfinden zu verbinden und mal wieder so richtig ins Fühlen zu kommen und vollständig loszulassen. \nDie Veranstaltung beginnt mit einer ruhigen Ankommensphase\, in der du Zeit hast\, dich einzufinden und den Alltag hinter dir zu lassen. Anschließend erwartet dich eine 60-minütige Breathwork Session mit bewusster und traumasensibler Atmung. Dabei geht es nicht darum\, etwas erzwingen zu müssen\, sondern darum\, deinen eigenen Atem wahrzunehmen\, deinen Körper besser zu spüren und dir einen Rahmen zu geben\, in dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlen kannst. \nNach der Breathwork Session bleibst du einfach liegen. Du musst nicht aufstehen und direkt wieder in den Alltag zurückkehren. Genau dort beginnt das 30-minütige Soundbath mit Kristallklangschalen. \nDie Klänge begleiten dich durch die anschließende Integrationsphase und geben dir Zeit\, die Atemarbeit in Ruhe nachwirken zu lassen. Du darfst einfach liegen\, zuhören\, spüren und immer weiter herunterfahren\, während die Kristallklangschalen den Raum mit ihren klaren Klängen füllen. \nDas erwartet dich\n\n15 Minuten bewusstes Ankommen und Einstimmen\n60 Minuten ruhige und geführte Breathwork Session\nBewusste und traumasensible Atmung\nEin achtsamer Rahmen\, in dem Sicherheit und Selbstwahrnehmung im Mittelpunkt stehen\nAtemarbeit für pure Entspannung\, Körperwahrnehmung und innere Ruhe\n30 Minuten Soundbath mit hochwertigen Kristallklangschalen\nCrystal Singing Bowls für eine intensive und ruhige Klangatmosphäre\nZeit zum Nachspüren und Integrieren\nRaum für Regeneration und tiefe Erholung\n\nDie Verbindung von Breathwork und Soundbath macht DEEP REST zu einer besonderen Erfahrung. Während der Atemarbeit richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen und bekommst Raum\, deinen Körper wieder intensiver wahrzunehmen. \nGerade in unserem oft sehr schnellen Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu dem\, was wir eigentlich fühlen. Wir funktionieren\, organisieren\, reagieren und kümmern uns um vieles gleichzeitig. Dabei kann es wohltuend sein\, einmal nicht nach außen gerichtet zu sein\, sondern wieder bewusst wahrzunehmen\, was im eigenen Körper passiert. \nDie traumasensible Atmung schafft dabei einen achtsamen Rahmen\, in dem du selbst bestimmst\, wie intensiv du dich auf die Atemarbeit einlässt. Sicherheit\, Selbstbestimmung und die eigene Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund. \nFür dich\, wenn du\n\ndir nach einer intensiven Woche eine echte Pause wünschst\nmerkst\, dass dein Kopf auch in ruhigen Momenten weiterarbeitet\nnach einem langen Tag nur schwer abschalten kannst\nviel Verantwortung trägst und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest\ndich nach Ruhe und körperlicher Entspannung sehnst\nim Alltag wenig Raum für Regeneration findest\nhäufig im Kopf bist und wieder mehr in deinen Körper finden möchtest\ndeine eigenen Bedürfnisse und Empfindungen im Alltag oft nach hinten stellst\ndir einen sicheren und achtsamen Rahmen für deine Atemarbeit wünschst\nneugierig auf die Verbindung von Breathwork und Kristallklangschalen bist\nSoundbath kennenlernen und die Wirkung von Crystal Singing Bowls erleben möchtest\ndir eine besondere Auszeit vom Alltag gönnen möchtest\n\nBreathwork & Soundbath in Bremen\nZurück ins Fühlen\nErlebe DEEP REST mit Breathwork\, traumasensibler Atmung und Soundbath in Bremen und gönn dir eine Zeit\, in der du einfach nur sein und spüren darfst. \nSichere dir jetzt deinen Platz bei DEEP REST. \n  \nZur Anmeldung
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SUMMARY:Breathwork & Soundbath "Deep Rest" - 14.01.2027
DESCRIPTION:DEEP REST\nBreathwork & Soundbath mit Kristallklangschalen für tiefe Entspannung und Regeneration\nEs gibt Tage\, an denen wir nicht noch mehr Input brauchen\, sondern einfach einmal wirklich zur Ruhe kommen möchten. Der Kopf ist voll\, der Alltag war intensiv und selbst wenn endlich Zeit zum Ausruhen da ist\, fällt es oft gar nicht so leicht\, tatsächlich abzuschalten. \nDEEP REST verbindet eine ruhige Breathwork Session mit einem anschließenden Soundbath und schafft damit einen besonderen Raum für Entspannung\, Körperwahrnehmung und Regeneration. Du bekommst Zeit\, aus deinem gewohnten Alltagstempo auszusteigen und dich wieder bewusster mit deinem Atem\, deinem Körper und deinem eigenen Empfinden zu verbinden und mal wieder so richtig ins Fühlen zu kommen und vollständig loszulassen. \nDie Veranstaltung beginnt mit einer ruhigen Ankommensphase\, in der du Zeit hast\, dich einzufinden und den Alltag hinter dir zu lassen. Anschließend erwartet dich eine 60-minütige Breathwork Session mit bewusster und traumasensibler Atmung. Dabei geht es nicht darum\, etwas erzwingen zu müssen\, sondern darum\, deinen eigenen Atem wahrzunehmen\, deinen Körper besser zu spüren und dir einen Rahmen zu geben\, in dem du dich sicher und gut aufgehoben fühlen kannst. \nNach der Breathwork Session bleibst du einfach liegen. Du musst nicht aufstehen und direkt wieder in den Alltag zurückkehren. Genau dort beginnt das 30-minütige Soundbath mit Kristallklangschalen. \nDie Klänge begleiten dich durch die anschließende Integrationsphase und geben dir Zeit\, die Atemarbeit in Ruhe nachwirken zu lassen. Du darfst einfach liegen\, zuhören\, spüren und immer weiter herunterfahren\, während die Kristallklangschalen den Raum mit ihren klaren Klängen füllen. \n\nDas erwartet dich\n\n15 Minuten bewusstes Ankommen und Einstimmen\n60 Minuten ruhige und geführte Breathwork Session\nBewusste und traumasensible Atmung\nEin achtsamer Rahmen\, in dem Sicherheit und Selbstwahrnehmung im Mittelpunkt stehen\nAtemarbeit für pure Entspannung\, Körperwahrnehmung und innere Ruhe\n30 Minuten Soundbath mit hochwertigen Kristallklangschalen\nCrystal Singing Bowls für eine intensive und ruhige Klangatmosphäre\nZeit zum Nachspüren und Integrieren\nRaum für Regeneration und tiefe Erholung\n\n\nDie Verbindung von Breathwork und Soundbath macht DEEP REST zu einer besonderen Erfahrung. Während der Atemarbeit richtest du deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen und bekommst Raum\, deinen Körper wieder intensiver wahrzunehmen. \nGerade in unserem oft sehr schnellen Alltag verlieren wir leicht den Kontakt zu dem\, was wir eigentlich fühlen. Wir funktionieren\, organisieren\, reagieren und kümmern uns um vieles gleichzeitig. Dabei kann es wohltuend sein\, einmal nicht nach außen gerichtet zu sein\, sondern wieder bewusst wahrzunehmen\, was im eigenen Körper passiert. \nDie traumasensible Atmung schafft dabei einen achtsamen Rahmen\, in dem du selbst bestimmst\, wie intensiv du dich auf die Atemarbeit einlässt. Sicherheit\, Selbstbestimmung und die eigene Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund. \n\nFür dich\, wenn du\n\ndir nach einer intensiven Woche eine echte Pause wünschst\nmerkst\, dass dein Kopf auch in ruhigen Momenten weiterarbeitet\nnach einem langen Tag nur schwer abschalten kannst\nviel Verantwortung trägst und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest\ndich nach Ruhe und körperlicher Entspannung sehnst\nim Alltag wenig Raum für Regeneration findest\nhäufig im Kopf bist und wieder mehr in deinen Körper finden möchtest\ndeine eigenen Bedürfnisse und Empfindungen im Alltag oft nach hinten stellst\ndir einen sicheren und achtsamen Rahmen für deine Atemarbeit wünschst\nneugierig auf die Verbindung von Breathwork und Kristallklangschalen bist\nSoundbath kennenlernen und die Wirkung von Crystal Singing Bowls erleben möchtest\ndir eine besondere Auszeit vom Alltag gönnen möchtest\n\n\nBreathwork & Soundbath in Bremen\nZurück ins Fühlen\nErlebe DEEP REST mit Breathwork\, traumasensibler Atmung und Soundbath in Bremen und gönn dir eine Zeit\, in der du einfach nur sein und spüren darfst. \nSichere dir jetzt deinen Platz bei DEEP REST. \n  \nZur Anmeldung\n 
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SUMMARY:Neujahrs-Retreat in Niedersachsen - 22.01. bis 24.01.2027
DESCRIPTION:Dein Reset für 2027\nStarte das Jahr mit purer Energie\, Fokus und innerer Ruhe. Ein exklusives\nWochenende im Okelmann´s.\nDas neue Jahr beginnt oft schneller\, als uns lieb ist. Dieses Retreat lädt dich ein\, vor dem nächsten Sprint bewusst innezuhalten\, Stress loszulassen und mit mehr Klarheit in die kommenden Monate zu starten. \nVom 22. – 24. Januar 2027 verbringen wir gemeinsam ein Wochenende im Okelmann´s (Warpe in Niedersachen). Inmitten der Natur entsteht ein geschützter Rahmen für Erholung\, Reflexion und persönliche Entwicklung. Durch Breathwork\, Resilienztraining\, Soundbath\, Bewegung und bewusste Auszeiten kannst du Stress abbauen\, dein Nervensystem entlasten und mit mehr Klarheit in das neue Jahr starten. \n  \n\nDas erwartet dich:\n\nBreathwork Sessions: Stress abbauen\, innere Ruhe stärken\, neue Klarheit gewinnen und einfach mal Loslassen.\nResilienztraining: Praktische Impulse für einen gesünderen Umgang mit Belastungen.\nMovedo: Yoga\, Pilates\, Qigong und Rückentraining\, um Beweglichkeit\, Kraft und Entspannung zu fördern.\nJournaling & Reflexion: Liebevoll gestaltete Zeit des Rückzugs für mentale Klarheit und neue Ziele.\nSoundbath & Me-Time: Tauche tief ab in Entspannung oder nutze die Sauna und weitere Wellness-Angebote des Okelmann´s.\n\nOder du nimmst dir Zeit\, um einfach nur zu sein. \n\n\n\nFür wen ist dieses Retreat geeignet?\nFür Menschen\, die beruflich oder privat viel Verantwortung tragen und sich eine bewusste Pause wünschen. Für alle\, die das neue Jahr nicht einfach beginnen möchten wie jedes andere\, sondern sich Zeit nehmen wollen\, um durchzuatmen\, neue Perspektiven zu gewinnen und gestärkt weiterzugehen. \n  \n\nDie Location: Okelmann´s – Ein Ort zum Ankommen.\nInmitten von Natur und Ruhe bietet das Okelmann´s den idealen Rahmen für unser Retreat. Wunderschöne\, liebevoll gestaltete Zimmer und eine Atmosphäre\, die zum Durchatmen einlädt. \n  \nGemeinsam schaffen wir einen bewussten Übergang in das neue Jahr – mit mehr Ruhe\, Klarheit und einem stabilen Fundament für die Monate\, die vor dir liegen.\nDie Teilnehmerzahl ist auf 20 Personen begrenzt. \nIch freue mich auf dich!\nKatharina \n  \nHIER kommst du zu weiteren Infos und zur Buchung des Hotels. \nHIER lernst du Jana-Tabea kennen\, die den MOVEDO Bewegungsteil des Retreats gestaltet. \n  \nDas Retreat ist ausgebucht!\nUm dich auf die Warteliste zu setzen oder dich für das nächste Retreat unverbindlich registrieren zu lassen\, klicke bitte hier.
URL:https://mareka-breathwork.de/event/neujahrs-retreat-in-niedersachsen-22-01-bis-24-01-2027/
LOCATION:Okelmann’s | Hotel\, Restaurant\, Café & Event Location\, Warpe 15\, 27333 Warpe\, Niedersachsen\, 27333\, Germany
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